Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Vielzahl körperlicher und geistiger Übungen umfasst, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Der Sonnengruß ist eine erfrischende und kräftigende Abfolge von zwölf Haltungen, die der physischen und psychischen Stärkung dienen.

Die beruhigende Alternative zum Sonnengruß ist der Mondgruß (Chandra Namaskara): Er ist sanft und ausgleichend, sorgt für Stabiliät und führt zu innerer Stille.

Der Gruppenunterricht ist in verschiedene Sequenzen gegliedert. In dreien werden individuell auf den Teilnehmer abgestimmte Übungen ausgeführt. Diese werden in einer vor Kursstart stattfindenden Sitzung erstellt. Im Gruppenunterricht werden weiterhin fließende Yogaabfolgen in der Gruppe unterrichtet. Die Klasse schließt jeweils mit einem ca. zwanzigminütigen Yoga Nidra.

Kurskosten: 90,- € (5 Termine)

Erstellung individuelle Übungen: 45,- €

Einzelunterricht ist zu individuellen Konditionen möglich.